BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191130T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191130T120000
DTSTAMP:20260905T002435
CREATED:20191127T055140Z
LAST-MODIFIED:20191127T055140Z
UID:2069-1575108000-1575115200@centrumholi.pl
SUMMARY:Siła i świadomość mięśni brzucha - warsztaty z Moniką Wypych
DESCRIPTION:Na zajęciach często słyszymy o tzw. mocnym core. Ale co dokładnie oznacza ten termin i jak można z nim pracować? \nWiele osób sądzi\, że w grę wchodzi silnie zbudowany brzuch\, błędnie myśląc\, iż po zrobieniu serii „brzuszków” \, w rezultacie będą mieć mocny core. \nNic bardziej mylnego! Siła i świadomość wychodzi z wewnątrz czyli „centrum naszej sylwetki”. \nDokładniej mówiąc\, jest to obszar środkowej części ciała – mięśni od miednicy i bioder w górę\, przez brzuch\, obejmując żebra. To tak jakbyśmy założyli gorset\, dzięki któremu osiągamy stabilizację naszego kręgosłupa i całego ciała. \nKażdy ruch\, czy to uniesienie ręki\, nogi\, pochylenie czy obrót – wychodzi z centrum. Bez mięśni\, które stabilizują nasze ciało\, nie bylibyśmy zdolni ani chodzić\, ani nawet unieść szklanki do ust. Przy budowaniu silnego core odpowiedzialne są zarówno mięśnie powierzchniowe\, jak i głębokie\, a także mięśnie przedniej i tylnej części ciała. Ćwiczenia wzmacniające core obejmują wiele mięśni\, które działają w różny sposób\, w kompletnej zgodzie ze sobą. \nTo dużo więcej niż tylko silne mięśnie brzucha! Gorset mięśniowy odpowiada za rozkładanie siły na kończyny oraz przenoszenie środka ciężkości w sylwetce. Pełni główną rolę w niwelowaniu napięć w plecach oraz ochrania je. Ma także wpływ na smukłość naszej talii . \nWarsztat składa się z czterech części:\n1️.wprowadzenie anatomiczne\n2️.ćwiczenia oddechowe\n3️.praktyka\n4️.relaksacja \nWarsztat skierowany do osób :\n– ćwiczących jogę\n– trenujących różne dyscypliny sportowe\n– osób prowadzących siedzący tryb życia\n– dla tych którzy cierpią na bóle kręgosłupa\n– dla Pań które niedawno urodziły dziecko i maja już zgodę od lekarza na rozpoczęcie ćwiczeń \nZajęcia odbędą się w sobotę 30 listopada od 10.00 do 12.00. \nOsoby posiadające karty Multisport\, Fit Profit\, OK System czy inne karnety w naszym Centrum – mile widziane! Obowiązują zapisy przez aplikację fitssey – cena dla klubowiczów 55zł/osoba. Cena dla pozostałych osób 70zł/ osoba. \nPrzypominamy także o zapisach\, poprzez wiadomość lub mailowo na klub@centrumholi.pl. Ostateczny termin zapisów to czwartek 28 listopada. \nMonika Wypych – trener personalny z akredytacją Reps\, dietetyk z akredytacją American Council Exercise i instruktor z 16- letnim doświadczeniem w branży fitness. Trener personalny Trener odżywiania Monika Wypych\nInstruktor Hatha joga\, a obecnie w trakcie kursu RYT 200 Ashtanga Vinyasa. Pierwszy kontakt z jogą miała 12 lat temu i od tego momentu joga towarzyszy jej przez cały czas.\nhttps://www.facebook.com/yogawaymonikawypych/\nUkończyła studia o kierunku kosmetologia\, na których zaczęła się jej fascynacja człowiekiem – anatomia\, fizjologia pozwoliły jej zagłębić się w zrozumienie funkcjonowania ludzkiego ciała. Ukończyła wiele szkoleń związanych trenowaniem człowieka : fitness\, spinning\, race walking\, bodyART\, pilates\, stretching\, mobility\, praca z powięzią i punktami spustowymi\, Akademia Zdrowego Kręgosłupa\, trening funkcjonalny.\nDusza artysty\, wyrażająca się w fotografii portretowej\, sportowej pejzażowej. Absolwentka Akademii Fotografii. Od 2013 roku prowadzi działalność fotograficzną – Human and Art. Fotografia Human and Art – Monika Wypych\nW swojej pracy przede wszystkim fascynuje ją praca z człowiekiem. ☘
URL:https://centrumholi.pl/event/sila-i-swiadomosc-miesni-brzucha-warsztaty-z-monika-wypych/
LOCATION:powiat nowosądecki
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/11/core.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR