BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191113T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191113T213000
DTSTAMP:20260905T004814
CREATED:20190926T163208Z
LAST-MODIFIED:20190926T163208Z
UID:4792-1573671600-1573680600@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Mindfulness Based Stress Reduction | Wieczory
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji. \nKORZYŚCI:\n✅ spokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\n✅ zwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\n✅ zredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\n✅ zwiększenie świadomości i pewności siebie\n✅ stworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\n✅ stworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\n✅ zwiększenie umiejętności regeneracji\n✅ umiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\n✅ umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\n✅ pozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata. \nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru. \nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach. \nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa. \nDLA KOGO?\n📌Dla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe i energetyczne albo po prostu rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnościom w pójściu dalej w swoim życiu. \n📌Dla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami. \n📌Dla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej. \n📌Dla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”. \n📌Dla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie. \n📌Dla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje. \n📌Dla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią. \n📌Dla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie. \nDLACZEGO TEN KURS?\n✅ jest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\n✅ został wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\n✅ jest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay. \nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się:\n📌 8 spotkań po 3 h dydaktyczne raz w tygodniu\n📌 1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\n📌 własna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów. \nCO OTRZYMASZ?\n📚 komplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\n💿 komplet nagrań praktyk medytacyjnych\n💻 dostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\n💆‍♂️ wsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\n💎 zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami. \nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\nTematy:\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\n2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”\n3 sesja „Uważna praca z ciałem”\n4 sesja „Zrozumiec stres”\n5 sesja „Myśli są tylko myślami”\n6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”\n7 sesja „Uważna komunikacja\, uważne relacje”\n8 sesja „A rzeka płynie” \nUwaga! Ze względu na okres świąteczny spotkania odbędą się w nietypowym harmonogramie: \n\n1- 13.11. (środa)\,\n2 – 20.11. (środa)\,\n3- 27.11. (środa)\,\n4 – 13.12. (piątek)\,\n5 – 18.12.(środa)\,\n6 – 27.12. (piątek)\,\n7 – 3.01. (piątek)\,\n8 – 7.01. (wtorek)\n\nGodziny 19:00 – 21:30 \nDzień Uważności: najbliższy termin 4 lub 5 stycznia 2020. \n💶 Inwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI 1090 zł.\nWczesna wpłata zaksięgowana do 6.11.: 850 zł\nWpłata całości kwoty w terminie 7.11.- 13.11 950 zł\nWpłata w ratach\, po rozpoczęciu kursu: 200 zł zadatku przez rozpoczęciem kursu\, 200 zł między pierwszą a drugą sesją\, reszta kwoty – zaproponuj datę wpłaty.\nWpłata w parze: 1700 zł przed rozpoczęciem kursu. \nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami medytacyjnymi do użytku własnego. \n📲Zapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenia MBSR (pobierz plik)\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR jesien \nKontakt: klub@centrumholi.pl \nNauczyciel:\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Ukończyła także szkolenia „Art and Science od Minfulness” Erickson College International. Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig). \nOpinie o kursie: https://centrumholi.pl/mindfulness/opinie-o-kursie-redukcji-stresu/
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-based-stress-reduction-wieczory/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=:
END:VEVENT
END:VCALENDAR