BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind - ECPv6.15.14//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
X-ORIGINAL-URL:https://centrumholi.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Mindfulness LAB — Sylwia RoMa — HOLI Body&Mind
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190522T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190522T210000
DTSTAMP:20260905T015222
CREATED:20190320T085914Z
LAST-MODIFIED:20190320T085914Z
UID:1668-1558549800-1558558800@centrumholi.pl
SUMMARY:Kurs Mindfulness Based Stress Reduction | Wieczory
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności\, uczący świadomości siebie w obszarze zarządzania swoim stresem i wzrostu satysfakcji z własnego życia. Kurs odbywa się na zasadzie cotygodniowych 2\,5h warsztatów\, podczas których uczestnicy uczą się i doświadczają obszarów uważności w życiu: treningu uwagi i skupienia umysłu\, uświadamiania sobie własnych emocji\, radzenia sobie ze stresem i myślami\, świadomego oddziaływania na komunikację z ludźmi\, budowania jasnych i korzystnych relacji.\n\n\n \n\n\nKORZYŚCI:\n\n\n\nspokój i opanowanie\, możliwość wyboru swoich reakcji emocjonalnych\nzwiększenie koncentracji i możliwości intelektualnych\nzredukowanie wewnętrznego napięcia emocjonalnego\nzwiększenie świadomości i pewności siebie\nstworzenie wewnętrznej gotowości do zmian\nstworzenie umiejętności akceptacji ludzi i świata bez konieczności kontrolowania ich\nzwiększenie umiejętności regeneracji\numiejętność cieszenia się życiem i odnajdywania radości w swojej codzienności\numiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami\npozytywny stosunek do siebie\, ludzi\, świata.\n\n\n\n \n\n\nPodczas treningu uważności nauczysz się w jaki sposób pracować ze swoim umysłem w obszarze myśli i nawyków działania. Nauczysz się uważności w codziennych czynnościach\, co zwiększy możliwość skoncentrowanego działania. Poczujesz\, że Twoje życie należy do Ciebie\, stoisz za sterem i umiejętnie reagujesz na powiewy wiatru.\n\n\n \n\n\nZwolnisz. Odnajdziesz nową jakość w komunikacji z innymi\, a także w zwykłych codziennych czynnościach.\n\n\n \n\n\nPoznasz swoje ciało\, odkryjesz jego potrzeby\, dowiesz się czym jest regeneracja i odnowa.\n\n\n \n\n\nDLA KOGO?\n\n\nDla wszystkich biegnących\, żyjących w pośpiechu\, żartujących na temat swojego „zapominalstwa”. Dla tych\, którzy czują zmęczenie\, wypalenie zawodowe i energetyczne lub po prostu rozładowane baterie. Dla tych\, którzy żyją w impasie i chcieliby się przyjrzeć trudnościom w pójściu dalej w swoim życiu.\n\n\n \n\n\nDla właścicieli firm\, osób zarządzających w firmach\, którzy pragną obniżyć wewnętrzne ciśnienie. Dla pracowników\, którzy zmęczeni są pogonią za osiągnięciami czy terminami.\n\n\n \n\n\nDla psychologów\, coachów\, terapeutów i wszystkich tych\, którzy na co dzień zajmują się pracą z ludźmi i chcieliby wdrożyć uważność do swojej praktyki zawodowej.\n\n\n \n\n\nDla młodych rodziców\, którzy spotkali się z doświadczeniem nowego życia i chcieliby zrozumieć siebie w nowej roli. Dla pozostałych rodziców\, którzy mają wrażenie\, że „nie wiedzą kiedy dzieci tak urosły”.\n\n\n \n\n\nDla kobiet w ciąży\, dla których właśnie przyszedł czas na wyciszenie i poszukanie kontaktu ze sobą\, poszukanie odpowiedzi na pytania jakie powstają na tym etapie.\n\n\n \n\n\nDla studentów\, którzy czują\, że stres jest tematem już obecnym w ich życiu i chcieliby nauczyć się z nim radzić zanim przyjdą jego konsekwencje.\n\n\n \n\n\nDla tych\, którzy chcieliby w końcu przestać się frustrować\, płakać czy złościć\, nauczyć podejmować decyzje lub brać odpowiedzialność za swoje życie. By żyć jego pełnią.\n\n\n \n\n\nDla Par\, które chciałyby bardziej świadomie iść przez wspólne życie.\n\n\n \n\n\nDLACZEGO TEN KURS?\n\n\n\njest sprawdzoną metodą\, opracowaną naukowo ponad 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i rozwijaną cały czas w Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester (USA)\nzostał wdrożony na większości Uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii\njest wykorzystywany w biznesie\, jako element rozwoju pracowników w organizacjach świadomie inwestujących w kulturę wellnessu jak Google czy eBay.\n\n\n\n \n\n\nJAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ KURS?\n\n\nCzas trwania kursu to 8 tygodni\, w trakcie których odbędzie się:\n\n\n\n8 spotkań po 3 h dydaktyczne raz w tygodniu\n1-dniowy warsztat dodatkowy – mini odosobnienie „Mindful Day”\nwłasna codzienna praktyka wykonywana w domu na podstawie otrzymanych nagrań oraz instrukcji przekazanych podczas warsztatów.\n\n\n\n \n\n\nCO OTRZYMASZ?\n\n\n\nkomplet profesjonalnych materiałów z dodatkowymi ćwiczeniami coachingowymi do pogłębiania praktyki osobistej\nkomplet nagrań praktyk medytacyjnych\ndostęp on-line do ćwiczeń z zajęć\nwsparcie nauczyciela doświadczonego w prowadzeniu grupowych i indywidualnych procesów MBSR\nprzyłączenie do społeczności spotykającej się regularnie i rozwijającej uważność na co dzień\nzaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami.\n\n\n\n \n\n\nSZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE\n\n\nTematy:\n\n\n1 sesja „Pierwszy smak uważności”\n\n\n2 sesja „Autopilot i umysł początkującego”\n\n\n3 sesja „Uważna praca z ciałem”\n\n\n4 sesja „Zrozumiec stres”\n\n\n5 sesja „Myśli są tylko myślami”\n\n\n6 sesja „Spotkanie z tym co trudne”\n\n\n7 sesja „Uważna komunikacja\, uważne relacje” \n\n\n8 sesja „A rzeka płynie”\n\n\n \n\n\nSpotkania będą odbywać się w środy\, w godzinach 18:30-21:00\n\n\nDaty spotkań: 22.05.\, 29.05.\, 5.06.\, 12.06.\, 26.06.\, 3.07.\, 10.07.\, 17.07.\nDzień Uważności: terminy do wyboru w Terminarzu\n\n\n \n\n\n\n\nInwestycja w siebie:\nREGULARNA CENA KURSU\, OD KTÓREJ LICZONE SĄ WSZYSTKIE ZNIŻKI  1090 zł.\nCENA LETNIEJ EDYCJI KURSU: 850 zł \nZadatek w wysokości 200 zł przy zapisie na kurs w celu potwierdzenia rezerwacji miejsca. Pozostała kwota do 16.05.\n\n\nJest to opłata za całość kursu łącznie z materiałami oraz nagraniami medytacyjnymi do użytku własnego.\n\n\n\n\n\n\n\nZapisy: Pierwszy krok to wypełnienie zgłoszenie MBSR (pobierz plik)\n\n\nOstatecznym potwierdzeniem jest wpłata na konto:\n\n\n57 1050 1445 1000 0092 5342 8867\nHOLI LIFE&BUSINESS MINDFUL SOLUTIONS\ntytuł: kurs MBSR  środy – lato\n\n\n\n \n\n\nKontakt: klub@centrumholi.pl\n\n\n508098116\n\n\n \n\n\nNauczyciel:\n\n\nSylwia Rogala-Marciniak – Certyfikowany nauczyciel mindfulness (certyfikat MBSR Maindfulness Based Stress Reduction wydany przez Institute for Mindfulness-Based Approaches/Polski Instytut Mindfulness)\, opiekun merytoryczny i wykładowca kształcenia podyplomowego na Uniwersytecie Łódzkim\, superwizor i mentor coach CoachingSteps™ przy Pracowni Rozwoju Kompetencji UŁ. W latach 2015 – 2017 pełniła funkcję dyrektorki Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu oraz Festiwalu PROGRESSteron w Łodzi. Erickson International Coach\, Certyfikowany trener biznesu szkoły Trenerów i Konsultantów Zarządzania MATRIK – metodologia oparta na międzynarodowych standardach NVQ International Trainers Certification in Training\, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Ukończyła także szkolenia „Art and Science od Minfulness” Erickson College International.  Współautorka bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” (Wolters Kluwer Polska – ABC\, 2012r. ). Od 15 lat praktykuje jogę i medytację\, jest nauczycielem jogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Treningi redukcji stresu\, uważności i medytacji prowadzi od 2008 roku\, a od 2015 roku w formie pełnych certyfikowanych kursów MBSR. Ma za sobą ponad 3 tyś godzin na sali warsztatowej w pracy z grupą i klientami indywidualnymi. Aktualnie rozwija się na kursie nauczycielskim MBCL (Mindfulness Based Compassionate Livig).\n\n\n \n\n\nZAPRASZAM SERDECZNIE! TO PODRÓŻ W GŁĄB SIEBIE\, KTÓRA NIESIE WIELKIE DOŚWIADCZENIE.
URL:https://centrumholi.pl/event/kurs-mindfulness-bases-stress-reduction-wieczory/
LOCATION:powiat nowosądecki
CATEGORIES:Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://centrumholi.pl/wp-content/uploads/2019/03/3.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR