Dzień dobry Moi Drodzy,
Nazywam się Sylwia Rogala-Marciniak i jestem nauczycielką Mindfulness, Ericksonowskim coachem oraz trenerką biznesu. Medytacja jest obecna w moim życiu od 22 lat i z przyjemnością dzielę się swoim doświadczeniem projektując procesy dedykowane dla firm.
Czy czujesz, że świat wokół Ciebie staje się coraz bardziej skomplikowany? Czy pragniesz znaleźć sposób na zatrzymanie się, zrelaksowanie i odnalezienie spokoju w codziennym życiu? Zapraszam Cię na wyjątkowy program „Mindfulness – proste techniki dla skomplikowanego świata”, który został stworzony, aby pomóc Ci w redukcji codziennych stresów i rozwoju osobistego potencjału.
W dzisiejszym biegnącym świecie umiejętności rezyliencji, czyli dbania o swój psychiczny i dobrostan, redukcji stresu i napięć oraz pozytywnego postrzegania rzeczywistości, stają się celem dla każdego aktywnego człowieka. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób odnaleźć te stany w wciąż przyspieszającym świecie. Umiejętności te nazywane są “growth mindset” i należą do kompetencji przyszłości, a nasz program będzie właśnie o tym.
Jak będzie wyglądał program?
Na początek zapraszam Was na Webinar wprowadzający do tematyki redukcji stresu technikami uważności, podczas którego opowiem więcej o samym Mindfulness jako naukowej metodzie, a także o tym, czego możecie się spodziewać podczas naszego programu.
Możecie spodziewać się wielkich odkryć i pozytywnych zmian, jeśli tylko zaangażujecie się ze mną w ten proces. Poznacie proste techniki, narzędzia budowania nawyków, wzmacniania poczucia własnej wartości, redukcji stresu, zmiany myślenia i pozytywnego nastawienia.
Jestem tu dla Was i chcę podzielić się najnowszą wiedzą z zakresu neuronauki, inteligencji emocjonalnej i gospodarki energetycznej dla lepszego samopoczucia, witalności oraz bycia we własnej mocy.
Kiedy zaczynamy?
Webinar Wprowadzający
Termin: 17.09.
Czas: 15:30 – 17:00
Zapisz datę i przygotuj się na słoneczną jesień pełną osobistych odkryć .
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Sylwia RoMa (Rogala-Marciniak)
@sylwiaroma.mindfulnesslab
Proces z lotu ptaka
Po webinarze będziecie mieli możliwość przedstawienia swoich potrzeb w ankiecie, tak aby dalsza część programu była skalibrowana pod to, co jest Waszymi codziennymi trudnościami.
Następnie czekają nas warsztaty stacjonarne i cztery sesje online, dzięki czemu otrzymacie pełen pakiet wiedzy, umiejętności oraz wsparcia we wdrażaniu nawyków w codzienne życie.
Czego możesz się spodziewać?
Techniki oparte na uważności ściśle związane są z budowaniem nowych postaw i nawyków działania w oparciu o neuroplastyczność mózgu. Dzięki pracy poznawczo-behawioralnej oraz technikom medytacyjnym zaadoptowanym do mentalnego treningu uwagi w procesie regularnej pracy z mózgu tworzone są nowe połączenia mające na celu reorganizację starych wzorców, adaptację do nowego sposobu myślenia, regulację układu nerwowego.
Mindfulness to naukowa metoda, która rozwijana jest na uniwersytetach i badana na całym świecie: jej skuteczność potwierdzają setki badań.
W programie:
- wiedza i praktyczne wskazówki dotyczące tworzenia strategii na dobrostan psycho-fizyczny w życiu
- techniki i nagrania do pracy własnej
- warsztat stacjonarny + mikrolearning w postaci 4 sesji online
- materiały uzupełniające
- kilka tygodni wspólnej pracy wspierający budowanie nowych strategii i nawyków.
