- To wydarzenie minęło.
Mind Retreat – jesienna regeneracja w Miłośliwce
23 października, 2020 @ 3:00 pm - 25 października, 2020 @ 3:00 pm
590zł
Mind Retreat – uwolnij umysł, uwolnij emocje, uwolnij oddech
Na nasz weekend 9/11.10.2020 brak już wolnych miejsc. Jeśli więc czujesz, że zatrzymanie i cisza jest tym, co Ci najbardziej potrzebne… zapraszamy na drugi termin 23/25.10.2020
Jeśli masz ochotę na totalne wyciszenie, z dala od zgiełku miasta, w drewnianej chacie na szczycie góry… zapraszamy na weekend, podczas którego zregenerujesz ciało, emocje i umysł.
Czy kilka dni spędzonych ze sobą może coś zmienić?
Tak, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym, często swoje potrzeby stawiamy na końcu długiej listy codziennych zadań i potrzeb bliskich.
Tak, jeśli ten czas poświęcisz tylko dla siebie. Dbanie o siebie to jeden z wymiarów rozwoju osobistego, o którym zapominamy najczęściej. Zajęci pomaganiem innym, często swoje potrzeby stawiamy na końcu długiej listy codziennych zadań i potrzeb bliskich.
Jeśli chcesz…
…. Zrobić sobie totalną przerwę, pauzę od codzienności
… doznać głębokiego relaksu
… spędzić czas w otoczeniu natury
… pooddychać świadomie na zajęciach jogi, medytacji i w otaczających nas lasach
…. Zrobić sobie totalną przerwę, pauzę od codzienności
… doznać głębokiego relaksu
… spędzić czas w otoczeniu natury
… pooddychać świadomie na zajęciach jogi, medytacji i w otaczających nas lasach
Zapraszamy na wspólny wyjazd, którego celem będzie relaks i regeneracja.
W programie:
- codziennie sesja jogi, pracy z oddechem i medytacji
- warsztaty/medytacje mindfulness
- medytacje żywiołów w naturze
- medytacja w ruchu, tańcu
- pyszne regionalne jedzenie
- dużo relaksu w zaciszu drewnianej chaty
- doładowanie baterii podczas złotej jesieni!
Plan weekendu:
23.10. piątek
Przyjazd w godzinach popołudniowych, zakwaterowanie od godz. 15
17:30 Ciepła obiadokolacja
19:00 Wieczorne spotkanie w kręgu, rozpoczęcie zajęć
20:00 Mindful Movement – uważny ruch i praca z oddechem dla Twojego ciała.
Przyjazd w godzinach popołudniowych, zakwaterowanie od godz. 15
17:30 Ciepła obiadokolacja
19:00 Wieczorne spotkanie w kręgu, rozpoczęcie zajęć
20:00 Mindful Movement – uważny ruch i praca z oddechem dla Twojego ciała.
24.10. sobota
Poranna sesja Yoga Flow – łagodna budząca vinyasa z obudzeniem przepływu energii.Śniadanie i czas na leniwą kawę.
Warsztaty „Paleta emocji. Radzenie sobie ze smutkiem, pokonywanie lęku, ujarzmianie złości. Zrozumienie emocji”
Rozgrzewający korzenny obiad
Czas na spacer, książkę, relaks…
Wieczora sesja tańca intuicyjnego – „Wytańcz to”.
Poranna sesja Yoga Flow – łagodna budząca vinyasa z obudzeniem przepływu energii.Śniadanie i czas na leniwą kawę.
Warsztaty „Paleta emocji. Radzenie sobie ze smutkiem, pokonywanie lęku, ujarzmianie złości. Zrozumienie emocji”
Rozgrzewający korzenny obiad
Czas na spacer, książkę, relaks…
Wieczora sesja tańca intuicyjnego – „Wytańcz to”.
25.10. niedziela
Poranna sesja mindful yogi – łagodny i uważny ruch w ciele
Śniadanie i czas na leniwą kawę.
Weekend zakończymy lunchem około godz. 12:00.
Czas dla siebie.
Poranna sesja mindful yogi – łagodny i uważny ruch w ciele
Śniadanie i czas na leniwą kawę.
Weekend zakończymy lunchem około godz. 12:00.
Czas dla siebie.
Godziny poszczególnych aktywności dnia ustalimy wspólnie w piątek wieczorem.
Co zyskasz podczas tego weekendu?
- czas dla siebie i doświadczenie uważności każdej chwili, bez pośpiechu, pogoni i dążenia do czegokolwiek
- SPA umysłu, emocji i ciała: oczyszczanie mentalne i fizyczne poprzez pracę z ciałem i umysłem
- doświadczenie obserwacji swojego życia, jego tempa i wpływu decyzji jakie podejmujesz na rzeczywistość w jakiej żyjesz na co dzień
- porównanie pospiechu do życia w tu i teraz
- spotkanie ze swoim ciałem – regenerację i odnowę fizyczną oraz badanie granic i nowych możliwości
- zrelaksowanie się i pełne odstresowanie w pięknym, zielonym miejscu, wiele inspiracji na temat życia, zdrowia i relacji z ciekawych rozmów na pachnącym tarasie – bez napięcia i pośpiechu do spraw i rzeczy, które „musisz”.
Inwestycja
590 zł
Wpłata bezzwrotnego zadatku wysokości 200 zł na numer konta
57 1050 1445 1000 0092 5342 8867
Holi Life&Business Mindful Solutions
Z tytułem: mind retreat weekend
Zapisy: klub@centrumholi.pl
57 1050 1445 1000 0092 5342 8867
Holi Life&Business Mindful Solutions
Z tytułem: mind retreat weekend
Zapisy: klub@centrumholi.pl
Prowadzący:
Sylwia Rogala-Marciniak
Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu, uważności.
Posiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Prowadzę treningi dla firm, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu, często podróżuję w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuję od 16 lat, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała, emocji, duszy i umysłu.
Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness, dyplomowanym nauczycielem jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Poza matą, spotkasz się ze mną na treningach redukcji stresu, uważności.
Posiadam także certyfikat Erickson International Coach oraz trenera biznesu Matrik, opartego na NVQ International Trainers Certification in Training, Learning and Development – MATRIK & Pearson Edexcel International. Prowadzę treningi dla firm, koordynuję kształcenie podyplomowe i wykładam na Uniwersytecie Łódzkim i w Wyższej Szkole Europejskiej w Krakowie. Zafascynowana kulturą dalekiego wschodu, często podróżuję w tamte kierunki świata. Jogę i medytację praktykuję od 16 lat, odnajdując w niej wciąż coś nowego na kolejnych etapach swojego życia. W praktyce najważniejsza jest dla mnie uważność i akceptacja siebie. W moim nauczaniu pragnę przekazać holistyczne rozumienie połączenia ciała, emocji, duszy i umysłu.
HOLI Body&Mind Center
-
31-310 Kraków
ul. Wysockiego 2 - 508 098 116
- sylwia@centrumholi.pl
2021 © Centrum holi | projekt i realizacja ideanow.pl