Mówiąc „Mindfuless” mamy też na myśli zbiór różnorodnych praktyk, zawierających zarówno ćwiczenia medytacyjne, jak również wątki psycho-edukacji w obszarach związanych z redukcja stresu.  Te praktyki mogą przybierać dłuższe i krótsze formy: kursy 8-tygodniowe, 5-tygodniowe, ale też warsztaty weekendowe czy popołudniowe 2-3 godzinne spotkania. 

Warsztaty skierowane są dla  wszystkich osób zainteresowanych tematyką uważności w codziennym życiu – zarówno dla osób już praktykujących, jak i tych, którzy chcieliby poznać mindfulness.  Podczas spotkań przestawimy swoją uwagę z dążenia na bycie,  będzie czas na wspólną praktykę medytacyjną w nurcie mindfulness, do poznania ćwiczeń uważności, a także wymiany doświadczeń z bycia i nie bycia uważnym w swoim życiu.

A teraz czas na kilka słów od nas i wspólną praktykę… krótka chwila zatrzymania 🙂

Krótki trening mięśnia uwagi