W tym tygodniu królują u nas wygięcia do tylu! To pozycje uznawane w jodze za niezwykle odżywcze i rozwojowe dla całego ciała 🧘🏻♂️🧘🏻♀️
Co daje nam ta grupa asan?
✅doskonale uelastyczniają kręgosłup i wzmacniają mięśnie pleców ✅ stabilizują kręgosłup rozwiajając mięśnie przy nim
✅ poprawiaja postawę ciała poprzez otwarcie obręczy barkowej
✅ rozciągają mięśnie otaczające serce, tak fizycznie i tak mentalnie ❤️💚
✅ otwierając klatkę piersiowa zwiększa się przestrzeń tlenowa, a to pomaga na głębszy relaks i odprężenie ✅ otwierają biodra, gdzie trzymamy stres i napięcia emocjonalne, uwalniając je!
🍀Zapraszamy do wspólnej praktyki
http://centrumholi.pl/praca-z-cialem/
#joga #jogakrakow #mindfulnesskrakow #jogawkrakowie #pracazcialem @centrumholi #asana #dhanurasana #yogagirl #yogainspiration #yogaspace
14
Przypominamy, że na naszej strony znajdziecie WEJŚCIÓWKĘ na dowolne zajęcia pracy z ciałem. Wystarczy zarejestrować się na naszej stronie.
W części PRACA Z CIAŁEM znajdziesz nasz grafik codziennych zajęć jak joga, vinyasa joga, yogaboard, zdrowy kręgosłup.
W części TERMINARZ WARSZTATY&WYDARZENIA zajdziecie informacje o naszych kursach mindfulness MBSR oraz innych warsztatach, wyjazdach, spotkaniach. 📲Czy wiesz, że nasz system rezerwacji posiada także darmową aplikację do pobrania?? Polecamy, za jednym dotknięciem możesz zarządzac swoimi rezerwacjami ➡️ pobierz aplikacje FITSSEY w Twoim telefoniei zaloguj się do HOLI!
Na zajęcia z części PRACA Z CIAŁEM zapraszamy również posiadaczy kart Multisport Plus, FitProfit, OK System. Mamy dla Was specjalną Kartę Członkowską Multi-Kaucja! Więcej o tym na naszej stronie.
Przekaż tego posta znajomym, których zachęcasz do zadbania o siebie! 🧡
#joga #jogakrakow #mindfulnesskrakow #jogawkrakowie #pracazcialem @centrumholi
8
Dzień Dobry! 💙💛 Jak mija Wam lipcowy poniedziałek? Czy siedzisz właśnie przed biurkiem, czy masz urlop w pracy - każdy pretekst jest dobry, by wpaść do nas i zrobić dla siebie coś dobrego 🧡🤗 #zadbajosiebie #joga #jogakrakow #mindfulnesskrakow #jogawkrakowie #joga @centrumholi #yogaspace 🧘🏻♀️🧘🏻♂️ #yoga #yogasana #badhakonasana #badhakonasanavariation #yogapractice #relax #streching #yogainspiration #yogaboard #yogaboardpolska
6
Szukasz sposobu na wzmocnienie ciała? Wzmacniając swoje centrum budujesz prawidłowa postawę ciała, zabezpieczasz dolne plecy, budujesz wewnętrzna stabilność i równowagę.
Zapraszamy na zajęcia #yogaboard, w wakacyjnym grafiku:
🏄🏻♀️ poniedziałek 7:30 z Kasią
🏄🏼♂️ wtorek 17:30 z Sylwią 🏄🏻♀️ czwartek 7:00 z Sylwią i 19:15 z Anią
🏄🏼♂️ piątek 7:30 z Kasią
Sprawdź koniecznie! 💎Pamiętajcie o naszej wakacyjnej ofercie na Letnią Kartę Członkowska! Promocja trwa jeszcze tylko dwa dni 💚💚
#yoga #yogaboard #yogaclass #yogagirl #yogachallenge #yogateacher #yogainspiration #strongbody #calmmind #mindfulness #balance #yogalife #calistenia #yogaboardpolska @strobelwalter #joga #jogapolska #jogakraków
22
Nie róbcie tego w domu! 😉🤩 Przyjedźcie do nas pobawić się z naszymi deskami 🏄🏻♀️🏄🏼♂️ #yogaboard to nie tylko siła i balans! To przede wszystkim nauka koncentracji, uważności, stabilizacji. Wzmacnianie centrum i poszukiwanie wewnętrznej równowagi. Przyda się? No pewnie! Zapraszamy 🙏 #yoga #yogaboard #yogaclass #yogagirl #yogachallenge #yogateacher #yogainspiration #strongbody #calmmind #mindfulness #balance #yogalife #calistenia #yogaboardpolska @strobelwalter #joga #jogapolska #jogakraków
26
Cierpliwość. Wytrwałość. Konsekwencja. Doprowadzą Cię do każdego celu 🎯🎯🎯 A teraz niech mi tylko ktoś powie, jak podnieść ta nogę w górę??? 🤸🏻♀️🤸🏻♀️🤸🏻♀️#joga #jogapolska #jogakraków #jogawkrakowie #kalistenika #balans 🧘🏻♀️ #yoga #yogalife #yogateacher #yogaspace #yogachallenge #yogainspiration #calisthenics #yogapower #balance #movement #movementculture
47
Podążając za słowami Patanjali’ego „yoga chitta vritti nirodha” - joga to powstrzymanie poruszeń umysłu. Dla mnie Joga i Medytacja łączą się ze soba, w pewien sposób są jednym. Joga to medytacja w ruchu, to doświadczanie od wewnątrz ku peryferiom, a siedzenie to obserwacja w bezruchu, do wewnątrz. Tu i tu doświadczamy innego rodzaju prawdy o sobie.
Czasami zastanawiacie się czy warto, albo może dlaczego warto?
Ja, teraz, po 15 latach własnej praktyki, różnych wzlotach i upadkach,powiedzieć mogę: warto na pewno. To nie jest jednak droga na skróty, tylko bardzo daleka podróż, w której odkrywamy siebie w autentyczny sposób. Wszystkie blaski i cienie swojej osobowości. I jeśli nie uciekniemy z tej drogi pojawia się SPOKÓJ. Niewymuszony, delikatny, stoicki i holistyczny, obejmuje całe życie, jego wyzwania; pozwala radzić sobie z emocjami.
Tak wiec, drogi Patanjali, miałeś racje. Jakkolwiek mój umysł próbuje różnych trików, jakkolwiek moje emocje chcą przejąć kontrole - wystarczy chwila.. i znów jestem „u siebie”. Kochani piękne ciało to tylko obudowa. Piękny umysł to jest prawdziwe wyzwanie 💚 Namaste
#medytacja #joga #koncentracja #spokoj #balans #jogakrakow #medytacjakrakow #jogawkrakowie @centrumholi 🧘🏻♀️🏄🏻♀️
#patanjali #quotes #yogajourney #yoga #yogainspiration #yogagirl #yogabalance #yogalife #meditation #yogapose #padmasana #yogaboard @strobelwalter
35
