Zobacz Grafik zajęć
Zobacz Terminarz wydarzeń

Dowiedz się więcej

Ścieżki Jogi

W tradycji jogi przekazywane są cztery główne ścieżki jogi:

Raja Joga

Dosłownie znaczy „joga królewska”. To ścieżka prowadząca do celu jogi poprzez medytację i dyscyplinę. Raja jogę zakreślił w swych Jogasutrach Patanjali.

Praktyka ta składa się z ośmiu członów (stopni) i dlatego nazywana jest ośmiostopniową jogą (asthanga joga).

Składają się na nią:

  1. Yamy – zasady moralne,
  2. Niyamy – zasady indywidualnej praktyki jogina,
  3. Asany – kontrola ciała poprzez pozycje,
  4. Pranayama – kontrola oddechu,
  5. Pratyahara – powściągnięcie zmysłów,
  6. Dharana – koncentracja,
  7. Dhyana – medytacja,
  8. Samadhi – stan kontemplacji duszy.

 

Poczytaj:

Yamy i Niyamy

Asany

Pranayama

Pratyahara

Dhyana_Samadhi_OM