Dowiedz się więcej

Ścieżki Jogi

W tradycji jogi przekazywane są cztery główne ścieżki jogi:

  • ścieżka dyscypliny i medytacji (Raja Joga)
  • ścieżka miłości i oddania Bogu (Bhakti Joga)
  • ścieżka poznania i wiedzy (Jynana Joga)
  • ścieżka bezinteresownego działania (Karma Joga)

Raja Joga

Dosłownie znaczy „joga królewska”. To ścieżka prowadząca do celu jogi poprzez medytację i dyscyplinę. Raja jogę zakreślił w swych Jogasutrach Patanjali.

Praktyka ta składa się z ośmiu członów (stopni) i dlatego nazywana jest ośmiostopniową jogą (asthanga joga).

Składają się na nią:

  1. Yamy– zasady moralne,
  2. Niyamy– zasady indywidualnej praktyki jogina,
  3. Asany– kontrola ciała poprzez pozycje,
  4. Pranayama– kontrola oddechu,
  5. Pratyahara – powściągnięcie zmysłów,
  6. Dharana– koncentracja,
  7. Dhyana– medytacja,
  8. Samadhi– stan kontemplacji duszy.

 

Poczytaj:

Yamy i Niyamy

Asany

Pranayama

Pratyahara

Dhyana_Samadhi_OM