fbpx

Czym jest medytacja?

Czym jest proces medytacyjny, kto może go stosować?

W dużym uproszczeniu jest to zapanowanie nad swoim mózgiem, z zastosowaniem specjalnych technik, tak, aby zwolnić jego fale mózgowe i dać mu chwilę wytchnienia. To również intencjonalne działanie w zakotwiczeniu się w chwili obecnej, skupienie na oddechu czy odczuwanie swojego ciała (np. podczas techniki „body scan” pochodzącej z Mindfulness Based Stress Reduction czy podczas uważnego ruchu).

Każdy z nas w codziennym wirze życia jest narażony na stres i nerwowe sytuacje. To z kolei często zapisuje się w ciele, tworząc pewnego rodzaju blokady, które z czasem mogą nawet przerodzić się we fizyczne schorzenia.

Dlatego dbanie o samo ciało w aktualnych czasach to za mało, warto także zadbać o umysł. Medytacja jest dostępna dla każdego, przetestuj różne jej rodzaje, znajdź swoją ulubioną, a dziś… po prostu zacznij.

– Weronika LeeVicious.

Subscribe to our newsletter